Antes de mais nada, o que é o shot matinal?
É uma mistura de ingredientes ricos em compostos bioativos que são absorvidos de forma rápida pelo organismo, além de promover diversos benefícios.
Você já ouviu falar sobre os SHOTS matinais?
Calma que não é shot de cachaça não rs
Hoje vou passar um dos meus queridinhos, por exemplo:
– suco de 1 limão;
– uma colher de sobremesa de gengibre em pó;
– 1 pontinha de colher de café de cúrcuma (95%) de curcuminóide;
– 1 colher de sopa de glutamina;
– 15 gotas de própolis.
BENEFÍCIOS DO SHOT MATINAL
- O limão além de ser rico em vitamina C, por ser ácido, ajuda a absorver melhor os fitoquimicos presentes no shot , e com isso também tem um efeito alcalinizante.
2. O gengibre melhora a imunidade. Ele é muito utilizado na diminuição da dor da artrite reumatoide, e também, pra quem tem gastrite.
3. A cúrcuma com 95% de curcuminoide possui diversos benefícios ao organismo sendo o principal seu efeito anti-inflamatório, melhora da qualidade articular. É antioxidante prevenindo o envelhecimento precoce.
4) Glutamina: melhora flora bacteriana, ajuda na modulação do sistema imunológico alem de promover crescimento muscular evitando perda de massa magra.
5) Própolis: de preferência a alcoólica, por preservar melhor os fitoquimicos. A própolis verde tem um composto ativo anti-inflamatório além de possuir um fitoquímico (apigenina) que controla aquela vontade de comer doce. É antibacteriano e também modula nosso sistema imunológico.
Coloque em prática no seu dia a dia
Tudo de bom não é mesmo?
Mas já devo avisar, o gosto não é tão bom, porém, como o próprio nome diz, é um shot ou seja é uma golada e pronto.
A princípio, o melhor momento para tomar o shot matinal é pela manhã, por exemplo, em jejum, sempre ao acordar.
No consultório monto a melhor estratégia sempre de acordo com a queixa de cada paciente.
Enfim, utilizar no dia a dia só trará benefício, então, vamos colocar em prática a partir de hoje.
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Beijos da Nutri,
Denise Ramos 😉
