Galera vamos esclarecer de uma vez por todas o que é o famoso cutting e o que é o bulking ?
Qual o desejo de vocês na maioria das vezes ?
Perder gordura e ganhar massa.
Perae que vou pegar minha varinha mágica rs.
Eu te pergunto: Qual o seu principal objetivo, ganhar ou perder?
Vamos escolher o caminho através do seu % de gordura.
No bulking: é um período destinado ao ganho de massa, sem muito aeróbico, alimentação bem balanceada, não é só porque está fazendo uma dieta para ganho que tem que sair comendo tudo que vem pela frente, pois muita das vezes junto com o músculo vem a gordura e isso é inevitável, e quanto mais você sair da dieta, mais gordura é acumulada ;(
Período do bulking é longo – é difícil ganhar massa galera, então nada de ser impacientes!
No cutting a intensidade do treino aumenta e a dieta aperta, ficando mais restrita na quantidade de carboidratos. Neste período perde-se peso de gordura e dependendo da genética de cada um pode ser que há perda de massa muscular também! A dieta para definição é mais rápida. Em 3 meses se tem bastante diferença!
Então já sabem
Traçar um objetivo – e ficar em um só até alcança-lo.
Ou hipertrofia ou redução de gordura!
Beijos pra vocês!!!
