BEBIDA DURANTE A REFEIÇÃO ENGORDA?
A história de que bebida durante a refeição dilata o estômago e você vai comer o dobro depois, não é verdade. Beber durante a refeição até ajuda a tirar um pouco o apetite, pois dá a sensação de estar cheio.
Porém vai depender o tipo de líquido que você beber, se ele não tiver kcal não haverá problema algum, desde que você não tenha refluxo ou gastrite.
Um dos problemas que ocorrem ao ingerir algum líquido, seja água, suco ou refrigerante durante a refeição é que o suco gástrico fica mais diluído e retarda a digestão dos carboidratos e das proteínas, aumentando a fermentação, que pode gerar gases e arrotos.
Ela é Verdadeira se for um suco com kcal, pois líquido também contém carboidrato e açúcares:
suco de caixinha com açúcar;
Suco em pó sem ser o diet/light;
Suco de polpa adoçado com açúcar;
Suco de fruta concentrada como (laranja,abacaxi);
Refrigerantes
Ela será falsa se o suco que você beber tiver calorias insignificantes como:
Suco diet (recomento o clight);
Chás zero: Nestea ou Feel Good;
H20 e Aquarius;
Suco de limão, acerola ou maracujá com adoçante (pois possuem baixo carboidrato);
Água com gás;
Água.
