Descubra como a ansiedade pode prejudicar no emagrecimento.

Ansiedade e emagrecimento. Será que é possível conseguir resultados? Bom, acho que só de ler esse título já deve causar aquela vontade inconsciente de comer, colocando por água abaixo a dieta.

A ansiedade é a expectativa por algo e todos nós apresentamos esse sentimento, porém como tudo na vida existe o equilíbrio que em excesso torna-se prejudicial ao indivíduo.

Ansiedade e Emagrecimento

Se estar ansioso é ter expectativa com algo, imagine como funciona a mente de uma pessoa ansiosa que quer emagrecer.

Vamos ver:

• Quer resultados rápidos,
• Procura pular qualquer processo longo em busca de milagres,
• Acredita em fórmulas mágicas para o emagrecimento,
• Já fez diversos tipos de dietas,
• Quando procura o nutricionista, não da continuidade ao processo,
• Tem a tendência de começar algo e não terminar.

Entre outras…

Adivinhei algumas delas?

Pois bem, se você já sabe que é ansioso,  você terá que ter conhecimento sobre isso, e procurar mudar suas atitudes que façam com que você fique mais ansioso.

Veja abaixo.

Ansiedade x Dieta

A palavra dieta deve ser mudada. Ela lembra o que? Lembra frango e batata doce, lembra alface, lembra passar fome.

Então essa palavra está ligada ao sofrimento. Como é a vida de uma pessoa que só come frango com batata doce ou alface ou passa fome? Então associar essa palavra ao ansioso é fazer com que ele pense que só terá resultados dessa maneira.

Dica: MUDE, TROQUE de palavra – use um estilo de vida diferente ou até mesmo a própria reeducação alimentar.

Ansiedade x Balança

Pra que ficar se pesando 1 milhão de vezes ao dia?  Sempre falo que quem se pesa o tempo todo é por que está com culpa no cartório.

Quando o ansioso percebe que não está tendo resultado (mesmo que em 2 horas) ele tende a desistir, mesmo sabendo que é impossível ter resultados assim tão rápido. 

NÃO SE PESE. PRONTO. RESOLVIDO

Deixe a vida rolar. Aproveite o momento. Faça sem pensar no destino, simplesmente faça que os resultados aparecerão. Se necessário não tenha a balança em casa e evite de se pesar constantemente.

Ansiedade x Resultados

Enfim, a parte mais importante. Resultados são importantes lógico, mas para o ansioso o resultado pode parecer impossível. Acredite. ele quer tanto, tanto perder peso, faz metas e projetos loucos que ele mesmo sabe que é impossível chegar.

Ou seja, ele almeja o resultado, mas no final de tudo sabe que não vai dar conta. Adivinha o que acontece? Ele desiste no meio do caminho e por conta da sua ansiedade prejudica seu processo de emagrecimento.

Coloque metas atingíveis. As vezes é melhor nem colocar meta. A pressão pode causar maior ansiedade.

Por isso com alguns pacientes eu não falo absolutamente de nada em relação ao peso. Ele me pergunta bem assim sabe: Nutri, fazendo tudo direitinho, quanto que vou emagrecer? Eu respondo: não sei. Faça o seu melhor e o resultado que conseguir, foi aquele que você fez por onde para alcançar.

Resumo: ansiedade e emagrecimento.

Todos somos ansiosos para o emagrecimento.  Claro, até eu. Mas eu tenho conhecimento que é um processo, e que até eu atingir aquele objetivo eu tenho que manter a constância, o foco, a disciplina. E que seu eu desistir, nada, absolutamente nada irá mudar, pelo contrário, irá fazer com que eu fique cada vez mais longe do meu objetivo.

Se conheça, entenda e enxergue os erros que você vem repetindo e mude suas atitudes.

A ansiedade e o emagrecimento pode andar lado a lado, basta saber que você tem o controle da sua vida.

Você não deixará de ser ansioso, mas vai aprender a lidar com suas emoções e controlar os seus sentimentos. Afinal, você manda no seu corpo, é só repetir isso diariamente e acreditar que tudo que você fizer com dedicação, amor e foco, vai dar certo. Aqui nesse vídeo falo sobre alguns motivos que te fazem sair da dieta, vale a pena assistir também. E aqui um texto ótimo falando o porquê é tão difícil emagrecer, leia!

 Dicas de livros: 

• O poder do agora
• Atenção Plena
• Inteligência Emocional

Super beijos ansiosos da nutri,

Denise Ramos 😉